Viele Menschen denken noch heute, dass Yoga nur für fitte, gelenkige Menschen geeignet ist oder es nicht anstrengend ist. Zwei Vorurteile, die nicht ferner von der Realität entfernt sein könnten. Wir erklären Dir heute, wie Du Yoga effektiv zum Fatburning und Bodyshaping nutzen kannst.
Haben wir sie nicht alle? Die ganz eigene Vorstellung von einer Wunschfigur? Doch jeder von uns hat einen individuellen Körperbau und seine ganz eigenen Problemzonen. Ob es sich dabei um die Arme, die Taille, den Bauch, die Hüfte oder die Beine handelt hängt von Deinem persönlichen Figurtyp ab.
Je nachdem welche Figur Du hast, möchtest Du also an verschiedenen Bereichen gezielt trainieren, um die Idee Deines Wunschkörpers zu verwirklichen. Yoga bietet Dir die idealen Rahmenbedingungen: es unterstützt Dich beim Abnehmen und hilft Dir beim Straffen aller Körperzonen!
Probiere es aus und Du wirst schon nach kurzer Zeit die ersten Resultate spüren und sehen!
Eins vorweg: Yoga-Fatburning ist ein Workout für gesundes Abnehmen! Vergessen sind die Zeiten des Jo-Jo-Effekts und des tagelangen Hungerns. Mit den Fatburning und Bodyshaping- Übungen, die wir Dir heute vorstellen nimmst Du effektiv und vor allem nachhaltig ab.
Als Hilfsmittel benötigst Du lediglich ein Handtuch und eine Yogamatte. Auch Alternativen zur Yogamatte, wie ein ausreichend großer Teppich o. ä. eignen sich gut.
Worauf wartest Du? Auf die Matte fertig los!
Natürlich ist es, wie bei allen Asanas sehr wichtig, die Übungen richtig auszuführen. Aber: Höre auf Deinen Körper! Falls Du Schmerzen hast oder feststellst, dass Dir das Workout nicht so gut liegt, dann überspringe die Übung oder breche das Training ganz ab.
Weitere gute Übungen sind Ashwa Sanchalanasana („Reterpose“), Upavesasana („Squat“) und Natarajasana („der Tänzer“). Sie helfen Dir schnell beim Fatburning und Bodyshaping, sodass Du Deine Problemzonen gezielt trainieren kannst.
Wenn Du nicht unbedingt auf anstrengendes Hantel-Training angewiesen sein möchtest, um Deine Arme in Form zu bringen, dann eignen sich folgende Übungen ideal für Dich.
Im bisherigen Teil unseres Blogbeitrages haben wir Dir spezifische Übungen vorgestellt, mit denen Du gezielt die gewünschte Körperregion trainieren kannst. Doch die Welt des Yoga ist so vielfältig, dass wir bis jetzt nur die Oberfläche der zur Verfügung stehenden Workouts angekratzt haben! Nun stellen wir Dir bestimmte Yoga-Stile vor, die Dir beim Fatburning und Bodyshaping helfen werden!
Wie bei allen anderen Workouts machen die Summe, das Tempo und die Beständigkeit den Unterschied. Einmalige Ausübungen führen selten zum Erfolg. Du wirst schnell merken, dass die Übungen sehr anstrengend sind. Lass Dich davon bloß nicht abschrecken, denn Du wirst schon nach kurzer Zeit den gewünschten Effekt spüren!
Wie oben bereits erwähnt, solltest Du immer auf die korrekte Ausübung achten und auf Deinen Körper hören.
Eins ist sicher: Ob Du nun gezielt Deine Problemzone trainieren willst oder lieber Deinen ganzen Körper in Form bringst: Durch die Vielfältigkeit des Yogas ist für jeden genau das Richtige dabei. Während Du mit Bikram-Yoga überflüssige Kilos im Handumdrehen loswerden kannst, helfen einzelne, gezielte Übungen dabei die gewünschte Körperregion fit zu machen!
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