Wenn nicht jetzt, wann dann? Diese Frage haben wir uns auch gestellt und nach vielen Nachfragen können wir Dir heute mit großem Stolz endlich den neuen ABJETZT/YOGA INTENSIV Präventionskurs vorstellen.
Der neue online-Präventionskurs von den Experten von ABJETZT/DE ist ein intensiver online Yoga-Kurs mit vielen Bewegungsübungen und leicht ausführbaren Atem- und Entspannungstechniken. Das zentrale Element des Kurses ist Hatha Yoga, ein Gesamtkonzept, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht und besonders die Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung im Alltag fördert.
Warum ABJETZT/YOGA INTENSIV?
Viel nachgefragt und lang ersehnt. Nun ist er endlich da: der neue ABJETZT/DE-Kurs für die Yogabegeisterten unter uns. Er ist sehr praxisorientiert und beinhaltet spezielle Atem- und Entspannungstechniken, die das Körperbewusstsein steigern, die Eigenwahrnehmung stärken und die Entspannung fördern. Die bewegungs- und erlebnisorientierten Trainingseinheiten sind darauf ausgelegt Dich zu begeistern und zu motivieren, um ein nachhaltig gesundheitsfokussiertes Verhalten beizubehalten.
Da unser Kurs onlinebasiert ist, bist Du mit maximal flexibel – Du kannst auf jedem Gerät und an jedem Ort trainieren. Wann immer Du willst. Das kann Dir kein Fitnessstudio der Welt bieten.
ABJETZT/YOGA INTENSIV – die Fakten auf einen Blick
Dein Yoga-Präventionskurs dauert zehn Wochen. Er besteht aus zehn validierten und begleiteten Trainingseinheiten, die inhaltlich und von ihrer Intensität aufeinander aufbauen. Begleitet wird der Kurs von einer zertifizierten Yoga-Trainerin. Der Kurs findet online statt und bietet Dir damit maximale Flexibilität – Du kannst innerhalb der Gesamtnutzungsdauer von 12 Wochen trainieren, wann, wo und wie Du willst. Jede Woche wird eine neue Trainingseinheit mit neuen Übungen freigeschaltet. Begleitende Trainingsunterlagen zum Download helfen Dir auch im Anschluss optimal weiter zu trainieren.
ABJETZT/YOGA INTENSIV – Du trainierst, Deine Krankenkasse zahlt
Da ABJETZT/YOGA INTENSIV von der Zentralen Prüfstelle Prävention nach §20 Absatz1 SGB V zertifiziert ist, übernimmt Deine Krankenkasse wie gewohnt 80-100% der Kosten. Deine persönliche Yoga-Trainerin begleitet Dich während des Kurses und steht Dir durchgehend bei Fragen zur Verfügung. Sobald Du den Präventionskurs beendet hast, füllst Du einen Reflexions- sowie Abschlussfragebogen aus. Daraufhin erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Diese kannst Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen.
ABJETZT/YOGA – ABJETZT/YOGA INTENSIV: Die Unterschiede erklärt
Du bist höchstwahrscheinlich schon bestens mit unsrem Aushängeschild im Bereich online Yoga, ABJETZT/YOGA vertraut und fragst Dich zurecht, wo der Unterschied ist. Diesen erklären wir Dir gerne.
Verallgemeinert richtet sich YOGA INTENSIV an jeden, der mit Yoga schon eine gewisse Vertrautheit hat und bereits die ein oder andere Yoga-Übung absolviert hat. Dabei ist eins ganz klar: man muss kein Yoga-Experte oder langjähriger Anhänger sein, um bei YOGA INTENSIV mithalten zu können.
Während bei ABJETZT/YOGA jeder Übung mehrfach ausführlich erklärt wird, legt ABJETZT/YOGA INTENSIV mehr Wert auf ein höheres Tempo. Das beinhaltet neben schnelleren Übungsabläufen unter anderem auch Faktoren wie anstrengendere und intensivere Übungen. Die Grundlagen werden dabei nicht mehr wiederholt und langsam besprochen, sondern ab einem gewissen Grad vorausgesetzt.
Wenn Du glaubst, dass der normale Yoga-Kurs im Moment besser zu Dir passt, findest Du ihn unter www.abjetzt.de/yoga
Was ist Hatha Yoga? Woher kommt es? Wie wirkt es?
Hatha-Yoga bezeichnet eine alte indische Methode zur Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Es stärkt und dehnt die Muskeln, sodass der Körper beweglicher wird. Gleichzeitig verbessern sich durch das verbesserte Körpergefühl die Gedanken – also der Geist – und somit entspannt sich der ganze Körper. Im Hatha Yoga wird mit verschiedenen Yogastellungen gearbeitet. Yogastellungen haben ihre Wirkung auf die Gelenke, Muskeln, Organe und auf den Geist. Es gibt verschiedene Variationen der Übungen. Diese können entweder helfen, um Yogastellungen zu vereinfachen oder auch mehr zu fordern. Außerdem spielt die Atmung beim Yoga ebenfalls eine wichtige Rolle, da Atemtechniken helfen den Geist zu beruhigen. Vielleicht verwendest Du schon tiefe Atemzüge im Alltag, um Dir zu neuer Energie oder Geduld zu verhelfen. Yoga zielt auf eine Tiefentspannung ab, um bewusste Entspannung im ganzen Körper zu erfahren. Um die Elemente Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, werden im Yoga immer folgende Grundlagen beachtet:
- Richtige Körperübung
- Richtige Atmung
- Richtige Entspannung
- Richtige Ernährung
- Positives Denken und Meditation
Das Ziel der Yogapraxis besteht darin, die Gesundheit sowie das Wohlbefinden zu erhöhen, einen verbesserten Umgang mit Stress aufzubauen, ein gutes Körperbewusstsein und eine aufrechte Körperhaltung zu entwickeln und so eine Grundspannung im gesamten Körper aufzubauen.
ABJETZT/YOGA INTENSIV – ab sofort verfügbar
Leere Versprechungen kennen wir nicht. Deswegen kommen wir erst mit Neuigkeiten, wenn wir etwas Handfestes vorzuweisen haben. So wie jetzt. ABJETZT/YOGA INTENSIV wurde gerade erst von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und ist ab sofort verfügbar. Worauf wartest Du? Auf die Matte, fertig, los!