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Bewegung

AGR ABJETZT/YOGA

ABJETZT/YOGA ist AGR-zertifiziert! – doch was bedeutet das überhaupt?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Unseren ABJETZT/YOGA Präventionskurs haben wir speziell dafür konzipiert, mehr Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung in den Alltag zu bringen und so effizient Stress und psychische Belastungen auszugleichen. Wir sind von diesem Konzept und seiner Wirksamkeit zu 100 % überzeugt. Und das mit gutem Grund, denn damit stehen wir nicht allein. Denn vor kurzem hat unser Kurs […]

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Frau beim Klettern Bouldern

Der neue Trendsport Bouldern – vielseitig und effektiv

2 Kommentare / Bewegung, Prävention, Wohlbefinden /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ein Trend ist mittlerweile nicht mehr aufzuhalten: Bouldern. Immer mehr neue Boulder-Hallen gibt es nun auch in Deutschland zu finden – der französische Sport ist kaum noch wegzudenken. Dass es sich beim Bouldern um eine Art des Kletterns handelt, ist meist klar. Doch was für Vorteile bringt die Sportart genau mit sich? Dieser Frage gehen

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Sportler beim HIIT

HIIT – raus aus der Komfortzone, ran ans Limit!

Ein Kommentar / Bewegung /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]HIIT steht für „Hochintensives Intervalltraining“ und zeichnet sich vor allem durch eins aus: die Abwechslung von sehr kurzen, sehr anstrengenden Trainingseinheiten mit anschließenden Erholungsphasen. Und das in sehr schneller Abfolge. Auf diese Weise soll in vergleichsweise kurzer Zeit ein deutlicher Gesundheits- und Fitness-Effekt erreicht werden.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image=”2169″ img_size=”630xauto”][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Was steckt hinter HIIT? Die Idee ist simpel:

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Winter Workout

Outdoor Training – Warum draußen Sport machen?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Fitness und Kraftsport liegen voll im Trend, doch meist geht der Trend auch hin zu Fitnessstudios und anderen Indoor-Aktivitäten. Das hat ja schließlich auch seinen Grund, denn im Fitnessstudio sind alle notwendigen Geräte und Utensilien vorhanden, die Temperatur ist angenehm und im Hintergrund läuft Musik oder sogar ein Fernsehbildschirm. Auf der anderen Seite weiß doch

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Rezept für Hummus auf ayurvedische Art

Ayurvedisches Rezept: “Cashew-Kokosnuss-Hummus”

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hummus, besonders Ayurvedisches Hummus, stellt einen idealen Brotaufstrich für Vegetarier und Veganer dar, kann aber genauso gut als leckere Beilage zu einem warmen Mittagessen verwendet werden. Zudem wird im Ayurveda stark empfohlen, tierisches Eiweiß lieber mittags statt Abends zu genießen und so habt ihr einen wunderbaren Aufstrich fürs Abendbrot. Im herkömmlichen gekauften Hummus aus dem

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Auf einem Teller sind Gabel und Löffel wie Uhrzeiger angeordnet, was intermittierendes Fasten symbolisiert

Intermittierendes Fasten – was ist dran am Trend?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Der Weg zum Traumgewicht ist oft steinig. Strenge Regeln, Verzicht und nicht zuletzt der berühmte Jo-Jo-Effekt, der leicht in alte Gewohnheiten zurückfallen lässt: die Hindernisse sind zahlreich. Seit einiger Zeit liegt eine neue Art der Ernährung voll im Trend und ist im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde: Intermittierendes Fasten oder auch Intervallfasten

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Ein Mann hält sich an einem Schreibtisch vor Schmerzen den Rücken was Rückenschmerzen am Arbeitsplatz darstellen soll

Prävention im Büro – 8 Übungen für einen schmerzfreien Arbeitstag

3 Kommentare / Bewegung, Prävention, Wohlbefinden /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Fast jeder, der regelmäßig vor einem PC oder generell im Büro sitzt kennt es. Nach einigen Stunden zwickt es überall: der Nacken verspannt sich, der Rücken schmerzt und im Kopf hämmert es. Wie verbreitet diese Beschwerden sind, zeigt die Studie Microsoft Healthy Computing Survey aus dem Jahr 2013. Demnach fühlen sich von insgesamt 530 deutschen

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Mädchen mit Schuhen in der Hand in der Natur

Back to the roots – Wie Barfußlaufen gegen Rückenschmerzen hilft

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mittlerweile lassen sich immer mehr Barfuß-Läufer entdecken – egal ob im Park, beim Schlendern durch die Stadt oder beim Einsteigen in Bus oder Bahn. Der Trend, der anfangs noch oft belächelt und der Hippie-Kultur zugeschrieben wurde, hat im Laufe der letzten Jahre doch sehr viel Aufmerksamkeit bekommen. Viele Anhänger der Befreiung der Füße sprechen sich

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Frauen auf Fahrrädern in der Stadt

Rückenfreundliche Sportarten – Welcher Sport gehört dazu?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Rückengesundheit kann auf vielerlei Arten gefördert werden. Über präventive Maßnahmen, eine entsprechende Ernährung oder alltägliche Routinen haben wir bereits in vorherigen Beiträgen berichtet. In diesem Beitrag geht es um spezifische Sportarten, mit denen Du Deinem Rücken etwas Gutes tun kannst. Generell ist der Effekt einer bestimmten Sportart auf den Rücken natürlich stark an individuelle Bedürfnisse

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