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Bewegung

Mädchen mit Schuhen in der Hand in der Natur

Back to the roots – Wie Barfußlaufen gegen Rückenschmerzen hilft

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Mittlerweile lassen sich immer mehr Barfuß-Läufer entdecken – egal ob im Park, beim Schlendern durch die Stadt oder beim Einsteigen in Bus oder Bahn. Der Trend, der anfangs noch oft belächelt und der Hippie-Kultur zugeschrieben wurde, hat im Laufe der letzten Jahre doch sehr viel Aufmerksamkeit bekommen. Viele Anhänger der Befreiung der Füße sprechen sich […]

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Frauen auf Fahrrädern in der Stadt

Rückenfreundliche Sportarten – Welcher Sport gehört dazu?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Rückengesundheit kann auf vielerlei Arten gefördert werden. Über präventive Maßnahmen, eine entsprechende Ernährung oder alltägliche Routinen haben wir bereits in vorherigen Beiträgen berichtet. In diesem Beitrag geht es um spezifische Sportarten, mit denen Du Deinem Rücken etwas Gutes tun kannst. Generell ist der Effekt einer bestimmten Sportart auf den Rücken natürlich stark an individuelle Bedürfnisse

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Schuh Fingerhüte an Fingern auf Tisch Bewegung

Slow Jogging – Ein Trend mit Potential?

Ein Kommentar / Bewegung, Prävention /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Frisch aus Japan importiert bekommt das sogenannte „Slow Jogging“ auch in unseren westlichen Breitengraden immer mehr Aufmerksamkeit. Der Name ist hier Programm, denn den Grundsatz des Ganzen kannst Du Dir wahrscheinlich schon selbst denken: Langsames Joggen. Doch hat die neue Sportart tatsächlich Trendpotential, oder handelt es sich wohl eher um einen kurz anhaltenden Hype? Wir

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Gruppe von Frauen führt Yoga vor Ort durch

Yoga online oder vor Ort?

2 Kommentare / Bewegung, Yoga /

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Insbesondere als Yoga Neuling wird man heutzutage mit Möglichkeiten und Kursangeboten geradezu überflutet. Die größte Herausforderung stellt sich demnach damit, eine Auswahl zu treffen – und das auch noch, ohne sich überhaupt schon mit der Materie auszukennen. Da ist es kein Wunder, wenn man sich als Yoga Anfänger schon überfordert fühlt. Und das, bevor

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Mann verbringt Wartezeit am Bahnhof

„Information zu RE1…“ – Wie Du Wartezeiten sinnvoll und gesund nutzen kannst

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Wer kennt es nicht? Du bist an einem Montagmorgen auf dem Weg zur Arbeit oder sowieso schon spät dran für das Familienessen am Feiertag, und genau in diesem Moment ertönt der altbekannte Gong auf dem Bahngleis. Die Durchsage lautet wie so oft: „Information zu RE1, Abfahrt gewöhnlich um 9:13, heute circa 15 Minuten später. Wir

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Finger drückt „Präventionstaste“ auf Tastatur

5 Gründe für Prävention

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Was verbindest Du mit dem Begriff „Prävention“? Vielleicht den jährlichen Besuch beim Zahnarzt, den Muttermal Check-up beim Hautarzt oder andere medizinische Vorsorgeuntersuchungen? Eventuell steht dieser Begriff für Dich aber auch dafür, sich impfen zu lassen oder bei den ersten Anzeichen einer Erkältung schon mal eine Pille einzuwerfen. In jedem Fall werden präventive Maßnahmen gerne mit

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Mann lehnt sich mit Beinen auf dem Tisch zurück für eine Powerpose

Powerposen

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Fühlst Du Dich manchmal ausgelaugt oder unmotiviert und würdest generell gerne Deine Haltung optimieren? Wirst Du morgens einfach nicht richtig wach oder quälst Dich Tag für Tag durch ein Mittagstief? Vielleicht möchtest Du auch einfach Dein Selbstbewusstsein im beruflichen oder privaten Bereich verbessern und ein gutes Körpergefühl fördern? Dann ist dieser Beitrag zum Thema Powerposen

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Frau macht Ausdauersport und schwimmt

Joggen oder Schwimmen? Finde Deinen Ausdauersport

Ein Kommentar / Bewegung /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ausdauersport hält nicht nur fit, sondern auch gesund und bietet sich daher als Präventionsmaßnahme an. Deshalb gibt es einige Gründe für Dich, ein gelegentliches Schwimm- oder Lauftraining in deinen Sportplan zu integrieren. Doch genau das ist der Punkt: Joggen oder Schwimmen? Dieser Beitrag zeigt Dir ein paar Vor- und Nachteile von beiden Möglichkeiten auf, damit

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Aerial Yoga wird in einer Gruppe trainiert

Hoch hinaus mit Aerial-Yoga

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Einfach mal sich selbst und die Seele baumeln lassen: das geht neuerdings beim sogenannten Aerial-Yoga. Warum auch Du den neuen Yoga-Trend testen solltest und was Dir Yoga ein paar Zentimeter über dem Boden bringt, erfährst Du hier.[/vc_column_text][vc_empty_space height=”16px”][vc_single_image image=”1329″ img_size=”630xauto”][vc_empty_space height=”16px”][vc_column_text]Was erstmal ziemlich verrückt und gefährlich klingt, ist in Wirklichkeit der heißeste Trend in der

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