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Rücken stärken

online-Präventionskurs ABJETZT/POWER erhält Gütesiegel von der AGR

ABJETZT/POWER ist AGR-zertifiziert! – doch was bedeutet das überhaupt?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Uns ist es ein Anliegen, eine gesunde Lebensweise zu unterstützen. Da sich dies im Alltag allerdings manchmal etwas schwierig gestaltet, haben wir einen speziellen Präventionskurs entwickelt. ABJETZT/POWER ist ein Ganzkörpertraining, dass sich flexibel und individuell in den Tagesablauf einbauen lässt. Das online-Training kann von einem beliebigen Ort und Endgerät ausgeführt werden. Ob von Zuhause oder […]

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Sportler beim Liegestütz

Warum der Liegestütz so effektiv ist

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Jeder kennt ihn, nicht jeder mag ihn: den Liegestütz. Ob in der Schule oder im Sportverein gelernt, der Liegestütz gehört zu den typischsten und bekanntesten Übungen im Krafttraining. Gleichzeitig gibt es aber auch viele Möglichkeiten, ihn falsch auszuführen und somit die Effektivität zu nehmen oder sogar Verletzungen zu riskieren. Ein echter Liegestütz ist anfangs eben

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Frau beim Klettern Bouldern

Der neue Trendsport Bouldern – vielseitig und effektiv

2 Kommentare / Bewegung, Prävention, Wohlbefinden /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ein Trend ist mittlerweile nicht mehr aufzuhalten: Bouldern. Immer mehr neue Boulder-Hallen gibt es nun auch in Deutschland zu finden – der französische Sport ist kaum noch wegzudenken. Dass es sich beim Bouldern um eine Art des Kletterns handelt, ist meist klar. Doch was für Vorteile bringt die Sportart genau mit sich? Dieser Frage gehen

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Sportler beim HIIT

HIIT – raus aus der Komfortzone, ran ans Limit!

Ein Kommentar / Bewegung /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]HIIT steht für „Hochintensives Intervalltraining“ und zeichnet sich vor allem durch eins aus: die Abwechslung von sehr kurzen, sehr anstrengenden Trainingseinheiten mit anschließenden Erholungsphasen. Und das in sehr schneller Abfolge. Auf diese Weise soll in vergleichsweise kurzer Zeit ein deutlicher Gesundheits- und Fitness-Effekt erreicht werden.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space][vc_single_image image=”2169″ img_size=”630xauto”][vc_empty_space][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Was steckt hinter HIIT? Die Idee ist simpel:

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Ein Mann hält sich an einem Schreibtisch vor Schmerzen den Rücken was Rückenschmerzen am Arbeitsplatz darstellen soll

Prävention im Büro – 8 Übungen für einen schmerzfreien Arbeitstag

3 Kommentare / Bewegung, Prävention, Wohlbefinden /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Fast jeder, der regelmäßig vor einem PC oder generell im Büro sitzt kennt es. Nach einigen Stunden zwickt es überall: der Nacken verspannt sich, der Rücken schmerzt und im Kopf hämmert es. Wie verbreitet diese Beschwerden sind, zeigt die Studie Microsoft Healthy Computing Survey aus dem Jahr 2013. Demnach fühlen sich von insgesamt 530 deutschen

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Frauen auf Fahrrädern in der Stadt

Rückenfreundliche Sportarten – Welcher Sport gehört dazu?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Rückengesundheit kann auf vielerlei Arten gefördert werden. Über präventive Maßnahmen, eine entsprechende Ernährung oder alltägliche Routinen haben wir bereits in vorherigen Beiträgen berichtet. In diesem Beitrag geht es um spezifische Sportarten, mit denen Du Deinem Rücken etwas Gutes tun kannst. Generell ist der Effekt einer bestimmten Sportart auf den Rücken natürlich stark an individuelle Bedürfnisse

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Gemeinsam kochen und gesund ernähren

Rückengesundheit schützen

3 Kommentare / Bewegung, Ernährung /

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Unter Rückenschmerzen leiden 80 % der Deutschen. Viele versuchen, mit Medikamenten, Sport oder Entspannungsübungen das Rückenleiden zu bekämpfen. Was viele jedoch nicht wissen: Die richtige Ernährung hilft, dass Rückenleiden schon vor der Entstehung zu verhindern. Mit einer ausgewogenen Ernährung lassen sich die Muskeln und die Wirbelsäule stabilisieren. Wir verraten, welche Lebensmittel Euch den Rücken stärken

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